ADHD対策 【part3】
こんにちは🌈AZUです！ご無沙汰していました。
今回は少しだけADHD対策についてお話させて頂こうと思います✨
あくまで私が実際にやってよかったことをまとめてるのでまずは実践してみて
自分に合うものをやって頂きたいです。
◎todoリストは手書き✍
これは、todoリストは手書きでしていく方が私には
効果的だと感じました。優先順位をざっくり数字で書いていき
チェックしていくという！これは忘れ物対策にも最適です。
◎todoリストはリマインダー
書くのが面倒いという方にはリマインダーを使用することをおすすめします！
リマインダーはスマホ画面にウィジェットが可能です(*´˘`*)
ささっとやることを打ち込みやすいし、削除も出来ます。
これで私はやることを最近、倒していっています。笑
◎買い出しはコンダッテを
毎日のご飯作りは大変です。ADHDは比較的不器用な方が多いように見受けられます。私も、その一人です。旦那さんが元々作り置きをしていたので
今でも作り置きを継続し、私は旦那さんと一緒に前もって献立を決め作り置きをしています。これだと仮に仕事から帰ってから作らなくてもいいし経済的にも助かります。
旦那さんは非常に家事なども協力的な方なので凄く助かっています。
（若干惚気てすみません。😅笑）
買い出しで忘れることもしばしば…そんなとき、コンダッテにこんなふうな
買い物リストというものがあり、入力していく！
左の絵はカテゴリごとに別れるしくみに
なっていて種類別に並び替えも可能なので
重宝してこのアプリを使用しています😄
献立も検索出来ますし色々と便利です！
以上が私が使って便利だと思った対策方法です！みなさんも一度試してみてはいかがでしょうか？？また質問等も受け付けております。
Twitterやここで問い合わせの方をよろしくお願いします（ぺコリ⭐️
余談ですが、雑穀が身体にいいということで
今回これを紹介します。ぜひこちらもご覧ください。
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