ADHD対策について【Part２】
こんにちはAZUです❤︎前回の記事はいかがでしょうか？今回もADHD対策についての続きになります。
まずは、自分のやりやすいものから実践してみるといいかもしれません🌠
では続きに入りたいと思います。
⑥掃除が面倒くさいって言う方に・・
⑦掃除の仕方
⑧リマインドくんを使う
⑨とにかくメモ魔になる
⑩過集中しすぎるためにアラームをする！！
⑥掃除が面倒くさいって言う方に・・
私も家事の中で一番掃除が嫌いですw動くまでが遅いですし
あ〜面倒くさいとどうしても思ってしまいます。
コロコロをするだけでもマットでコロコロしていたら過集中もあり永遠としていられます。（時間を忘れる😅）
⑦掃除の仕方
掃除の延長の話になってくるのですが
片付けられない人もADHDの特性だと言われています。私もその中の一人です。
一度スイッチが入れば掃除をしますがスイッチが入るまでまぁ時間がかかる。笑
そういう時は全部片付けなくちゃと思わず、洗面所だけなら洗面所、自分の部屋の引き出しだけなど決めて少しずつ片付けるとやる気が出てくると思います(๑′ᴗ‵๑)
⑧リマインドくんを使う
ラインを使用してる人に限りますが
忘れものを防止としてリマインくんを使う
これは圧倒的に効果ありますね！それでも忘れることがたまにありますが
後で通知でお知らせしてくれるので大助かりです（＾∇＾）
リマインくんのやり方のスクリーンショットを載せて置きます！！
上記のように入力する場所にカーソルを合わせていつものように
スマートフォンで入力していけば何でも記憶してくれます。
たまにリマインくんを使いすぎて通知のバグが起こりますが、その時は仕方ないので怒らないであげて下さいww
⑨とにかくメモ魔になる
これは私の場合、人の話を聞くのが苦手なので聞き取りが苦手なため何回も同じことを聞いてしまいます。
そして聞くことも忘れ、そのままスルーしてしまいます。
ひたすらメモをして後でまとめるのが最適かなと思います。
まとめるのも苦手なんですけどね。とにかくメモを書き出して
情報をまとめる練習をしていくことが大事だと思います。
⑩過集中しすぎるためにアラームをする！！
好きなこと、夢中になることがあればすぐに没頭してしまうのもADHDの特性かなと思っています。
それのせいで仕事をしていた時、休憩を取るタイミングを逃したり
うまく休憩が取れなかったりします。そうした時に役立つのはアラームです。
仕事中出来るかは別としてプライベートなら可能ですので一度お試し下さい！✴️
以上がADHD対策をまとめたものです⭐︎
他にも工夫をすれば、沢山の対策が浮かびますね自分なりにtwitterなどで情報共有して少しでも生きやすくしていきましょう！
あと自分でやってみて合うか合わないかの判断が肝だと思います👍
あと前回アイマスクについてもご紹介致しましたが
こちらの商品もおすすめですのでチェックお願いします(^ ^)
